היי, אנחנו עמית ורעות צור, דיאטניות קליניות ומאמנות כושר משנת 2009.
תמיד רצינו להיות חלק ממקום שהוא בית עבור מתאמנים,
אשר חשוב להם לא רק להתאמן ולהגיע לתוצאות, אלא ממש לחכות וליהנות מזה.
עם שגרת החיים העמוסה של כולנו, זה באמת מאתגר להתמיד בתזונה נכונה ואימונים
ולכן החלטנו לערבב עם זה פאן, מקצועיות, אווירה ביתית ועוד קצת פאן
וכך בעצם נולד
ULTIMATE
סטודיו שהוא לגמרי הרבה מעבר!
אז מה מיוחד אצלנו?
השילוב בין -
אימונים מגוונים כדי שתמיד יהיה לך מעניין
מאמנים מהטובים בעיר,
שידחפו אותך קדימה כשצריך
קבוצות קטנות
כדי שתמיד נראה ונכוון אותך
סטודיו מאובזר ונעים
שיהיה לך כיף להיכנס
התמכרות מובטחת :)
מחכות לפגוש אותך
האימונים של סטודיו ULTIMATE
רוצים פירוט על האימונים? הניחו 🐭על התמונה
אם נכנסתם לאתר דרך הפלאפון >>>
RUNNING & POWER
מטרה : הוצאת אנרגיה, שריפת שומן, שיפור סיבולת לב ריאה ושיפור הריצה. גם למי שלא רץ מעולם
אימון המשלב מקטעי ריצה ותרגילי כוח.
האימון מתאים לכל הרמות מכיוון שהריצה אינה קבוצתית, אלא כל אחד רץ לפי רמתו בקצב שונה ונפחים שונים.
RUNNING & POWER
YOGA
מטרה: חיזוק והארכת שרירים ומפרקים. שיפור הגמישות, הרגעת הגוף והנפש.
אצלנו יש 2 זרמים של יוגה: ויניאסה
ואשטנגה.
התרגול הוא דינמי מצד אחד, אך משלב רוך וגמישת מצד שני.
הרבה דגש על נשימות
YOGA
POWER
מטרה: חיזוק ועליית מסת שריר
אימון המורכב מתרגילי כוח על כל שרירי הגוף.
יש אפשרות להתאמת התכנית לכל מתאמן
באופן אישי לפי מטרה.
באימון לא משולבים תרגילי אירובי, כדי שכל מתאמן יוכל להתמקד בביצוע התרגיל באופן מדויק ביותר ועם ההתנגדות
המתאימה לחיזוק השריר
POWER
PILATES
מטרה :
חיזוק שרירי הגוף, בדגש על שרירי ליבה.
גמישות וסיוע להחלמה מכאבים: גב, צוואר ומפרקים שונים
באימון משולבים תרגילים שמטרתם לחזק שרירים פנימיים, להאריך את השריר ולשמור על המאתמן מפני פציעות.
ככל שמתאמן מאומן יותר ומתאמן יותר כך גם חשוב שישלב את האימון הזה במסגרת התכנית שלו.
PILATES
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me.
BARRE FIT
מטרה : חיזוק ועיצוב הגוף
TABATA
מטרה:
שיפור סיבולת לב ריאה, הוצאת אנרגיה,
שריפת שומן, חיטוב השריר.
שיטת אימון אינטרוולים של זמן
כולל של 4 דקות.
4 הדקות מחולקות ל20 שניות
תרגיל, 10 שניות הפוגה.
האימון כלו מורכב מהרבה מקטעי טאבאטה.
המתמקדים במטרות שונות - כוח, אירובי, בטן.
יש גיוון רב באימון, מוזיקה שמותאמת
לאינטרוולים והזמן עובר מהרר
TABATA
FUNCTIONAL
FUNCTIONAL
מטרה:
עליית מסת שריר, שריפת שומן,
שיפור הכושר הגופני
אימון המשלב מגוון אלמנטים : כוח, אירובי, קוארדינציה, זריזות ומהירות.
שילוב של תרגילי כוח, תוך כדי שמירה על דופק גבוה לשריפת שומן ושיפור סיבולת לב ריאה.
מתאים למתחילים ולמתקדמים
FUNCTIONAL
Glute, Thigh, Abs
מטרה:
חיזוק ועיצוב ישבן, רגליים ובטן
אימון המשלב מגוון תרגילי חיזוק
לפלג גוף תחתון ולשרירי הבטן.
דינאמי ומחטב מאוד!
יש שימוש בגומיות, משקולות,
מכשירים ומשקל גוף.
Abs, glutes & thigh
ABS & LOWER BODY
מטרה : חיזוק ועיצוב ישבן, ירכיים ובטן
מגוון תרגילים המחזקים ומעצבים את הבטן ופלג גוף תחתון - ישבן וירכיים.
BARRE FIT
מטרה : חיזוק ועיצוב הגוף
שיעור דינמי המתבצע בחלקו אל מול הבר ומשלב אלמנטים מעולם הבלט.
עבודה בדופק יחסית גבוה עם משקלים נמוכים לחיטוב וחיזוק שרירי הגוף.
מצד אחד מחזק מאוד את כל השרירים בגוף ומצד שני שם דגש על אורך וגמישות
PILATES REFORMER
לוח האימונים הממכרים שלנו
ברנדייס 2
שת"פ עם סטודיו פילאטיס מכשירים ה' באייר 38
